Berisikan materi yang sama dengan soal PG Penjaskes kelas 10 semester genap bagian ke-8 yaitu tentang "Renang Gaya Dada", seperti gerakkan kaki, gerakan tangan, pengambilan napas dan lain-lain. Selain itu, essay bagian kedelapan merupakan lanjutan Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya K13 (Essay) bagian ke-7 (soal nomor 91-105).
Berikut, contoh soal essay penjas orkes kelas 10 semester dua dan kunci jawabannya untuk siswa SMA/SMK/MAK/MA/Sederajat, dimulai dari soal nomor 106.
106. Renang gaya dada sering disebut juga gaya....
Jawaban: gaya katak
107. Gerakan tubuh melayang dibawah permukaan air dan kepala di atas permukaan air dengan dorongan tangan dan kaki sebagai penyeimbang disebut....
Jawaban: meluncur
108. Gaya dada pertama kali di kembangkan di....
Jawaban: Eropa barat
109. Ketika melakukan gaya dada bahu harus sejajar dengan....
Jawaban: permukaan air
110. Pada renang gaya dada, bagian tubuh yang harus selalu berada di atas permukaan air adalah....
Jawaban: kepala
111. Istilah asing untuk renang gaya dada adalah....
Jawaban: breast stroke
112. Gaya yang paling mudah dan santai untuk berenang jarak jauh adalah....
Jawaban: renang gaya dada
113. Pernapasan pada renang gaya dada dilakukan dengan cara mengangkat kepala ke....
Jawaban: atas permukaan air
114. Pengambilan napas pada renang gaya dada dilakukan melalui....
Jawaban: mulut
115. Posisi badan saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah....
Jawaban: telungkup
116. Jelaskan perbedaan antara renang gaya dada untuk sprint dan renang gaya dada untuk distance swimming....
Jawaban: gaya renang dada untuk sprint lebih mengutamakan kecepatan, sedangkan renang gaya dada untuk swimming menutamakan penghematan energi.
117. Bagaimana cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada.... jelaskan!
Jawaban:
a. Posisi awal kaki rapat lurus.
b. kaki ditekuk (dengkul dibengkokan/ditekuk).
c. kemudian tedangkan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka (kaki kiri dan kaki kanan saling berjauhan).
d. kedua kaki diluruskan dan di rapatkan kembali sampai telapak kaki kiri dan kanan agar bersentuhan ( dilakukan secara akseleratif) sehingga kembali kepada posisi lurus rapat. Hal ini akan menambah gaya dorong.
e. ulangi langkah 1-3 seperti di atas.
118. Jelaskan gerakan tangan pada renang gaya dada....
Jawaban:
a.posisi awal dilakukan dengan kedua tangan lurus rapat kedepan di atas kepala dengan kedua telapak tangan saling bertemu dan menempel.
b. kemudian tarik tangan kesamping kanan dan kiri, tetapi tidak perlu terlalu kesamping (cukup tarik tangan kanan dana tangan kiri ke samping luar selebar bahu) dengan telapak tangan menghadap kedasar kolam.
c. Lakukan gerakan mengayuh dengan lengan atas ditarik ke belakang dengan tetap di jaga tinggi (high elbow), sementara lengan bawah membentuk sudut 90⁰ terhadap lengan atas.
d. kedua telapak tangan ditarik ke depan dada, lalu kedua tangan kembali diluruskan ke arah depan sampai kedua telapak tangan bertemu satu sama lain.
e. ulangi langkah 1-3 seperti di atas.
119. Jelaskan cara melakukan gerakan kombinasi tangan, kaki, dan mengambil napas pada renang gaya dada....
Jawaban:
a. Gerakan tangan dan kaki dilakukan secara bergantian dengan tepat. Ketepatan ini sangat penting untuk meningkatkan efisien dan mengoptimalkan kecepatan. Salah satu yang paling penting adalah kedua lengan harus lurus rapat ketika kedua kaki juga lurus rapat. Ini adalah kondisi streamline saat kita meluncur akibat gaya dorong yang ada. Semakin streamline tubuh kita, semakin kecil tahanan air sehingga semakin juah pula kita akan bergerak ke depan.
b. pengambilan napas dilakukan ketika gerakan tangan kesamping kiri dan kanan, kemudian kepala mendongak ke atas sambil mengambil napas.
120. Jelaskan cara melakukan gerakan kaki dan tangan untuk menambah kecepatan pada renang gaya dada....
Jawaban:
a. Gerakan tangan jangan terlalu kesamping, melaikan cukup selebar bahu dan ditarik ke bawah. Setelah siku tangan sampai sekitar tulang rusuk, kedua tangan langsung diluruskan kembali ke depan dengan posisi telapak tangan kanan dan kiri menempel.
b. Gerakan kaki ketika menendang cukup lebar dan ketika kaki diluruskan, usahakan telapak kaki kanan dan kiri agak menyatu/menempel.
c. Koordinasi gerakan tangan dan kaki harus bergantian. Ketika tangan bergerak mendayung ke bawah, telapak kaki kanan dan kiri dlam kondisi diam sejenak (lurus). Adapun ketika kaki ditekuk dan ditendang, kedua tangan lurus ke depan.
Lanjut ke soal nomor 121-135 => Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya K13 (Essay) Part-9
Berikut, contoh soal essay penjas orkes kelas 10 semester dua dan kunci jawabannya untuk siswa SMA/SMK/MAK/MA/Sederajat, dimulai dari soal nomor 106.
106. Renang gaya dada sering disebut juga gaya....
Jawaban: gaya katak
107. Gerakan tubuh melayang dibawah permukaan air dan kepala di atas permukaan air dengan dorongan tangan dan kaki sebagai penyeimbang disebut....
Jawaban: meluncur
108. Gaya dada pertama kali di kembangkan di....
Jawaban: Eropa barat
109. Ketika melakukan gaya dada bahu harus sejajar dengan....
Jawaban: permukaan air
110. Pada renang gaya dada, bagian tubuh yang harus selalu berada di atas permukaan air adalah....
Jawaban: kepala
Jawaban: breast stroke
112. Gaya yang paling mudah dan santai untuk berenang jarak jauh adalah....
Jawaban: renang gaya dada
113. Pernapasan pada renang gaya dada dilakukan dengan cara mengangkat kepala ke....
Jawaban: atas permukaan air
114. Pengambilan napas pada renang gaya dada dilakukan melalui....
Jawaban: mulut
115. Posisi badan saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah....
Jawaban: telungkup
116. Jelaskan perbedaan antara renang gaya dada untuk sprint dan renang gaya dada untuk distance swimming....
Jawaban: gaya renang dada untuk sprint lebih mengutamakan kecepatan, sedangkan renang gaya dada untuk swimming menutamakan penghematan energi.
117. Bagaimana cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada.... jelaskan!
Jawaban:
a. Posisi awal kaki rapat lurus.
b. kaki ditekuk (dengkul dibengkokan/ditekuk).
c. kemudian tedangkan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka (kaki kiri dan kaki kanan saling berjauhan).
d. kedua kaki diluruskan dan di rapatkan kembali sampai telapak kaki kiri dan kanan agar bersentuhan ( dilakukan secara akseleratif) sehingga kembali kepada posisi lurus rapat. Hal ini akan menambah gaya dorong.
e. ulangi langkah 1-3 seperti di atas.
118. Jelaskan gerakan tangan pada renang gaya dada....
Jawaban:
a.posisi awal dilakukan dengan kedua tangan lurus rapat kedepan di atas kepala dengan kedua telapak tangan saling bertemu dan menempel.
b. kemudian tarik tangan kesamping kanan dan kiri, tetapi tidak perlu terlalu kesamping (cukup tarik tangan kanan dana tangan kiri ke samping luar selebar bahu) dengan telapak tangan menghadap kedasar kolam.
c. Lakukan gerakan mengayuh dengan lengan atas ditarik ke belakang dengan tetap di jaga tinggi (high elbow), sementara lengan bawah membentuk sudut 90⁰ terhadap lengan atas.
d. kedua telapak tangan ditarik ke depan dada, lalu kedua tangan kembali diluruskan ke arah depan sampai kedua telapak tangan bertemu satu sama lain.
e. ulangi langkah 1-3 seperti di atas.
119. Jelaskan cara melakukan gerakan kombinasi tangan, kaki, dan mengambil napas pada renang gaya dada....
Jawaban:
a. Gerakan tangan dan kaki dilakukan secara bergantian dengan tepat. Ketepatan ini sangat penting untuk meningkatkan efisien dan mengoptimalkan kecepatan. Salah satu yang paling penting adalah kedua lengan harus lurus rapat ketika kedua kaki juga lurus rapat. Ini adalah kondisi streamline saat kita meluncur akibat gaya dorong yang ada. Semakin streamline tubuh kita, semakin kecil tahanan air sehingga semakin juah pula kita akan bergerak ke depan.
b. pengambilan napas dilakukan ketika gerakan tangan kesamping kiri dan kanan, kemudian kepala mendongak ke atas sambil mengambil napas.
120. Jelaskan cara melakukan gerakan kaki dan tangan untuk menambah kecepatan pada renang gaya dada....
Jawaban:
a. Gerakan tangan jangan terlalu kesamping, melaikan cukup selebar bahu dan ditarik ke bawah. Setelah siku tangan sampai sekitar tulang rusuk, kedua tangan langsung diluruskan kembali ke depan dengan posisi telapak tangan kanan dan kiri menempel.
b. Gerakan kaki ketika menendang cukup lebar dan ketika kaki diluruskan, usahakan telapak kaki kanan dan kiri agak menyatu/menempel.
c. Koordinasi gerakan tangan dan kaki harus bergantian. Ketika tangan bergerak mendayung ke bawah, telapak kaki kanan dan kiri dlam kondisi diam sejenak (lurus). Adapun ketika kaki ditekuk dan ditendang, kedua tangan lurus ke depan.
Lanjut ke soal nomor 121-135 => Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya K13 (Essay) Part-9